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夏のニキビは放っておくと怖いことに・・・真夏の3大ニキビ対処法

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夏にニキビができやすい、という悩みを抱えている人はいませんか?

夏は高温多湿の日々が続くようになり、肌トラブルも起こしやすくなります。
ニキビの悩みを抱えている人も多く、きちんとケアしておかないと治りが悪くなってしまうでしょう。

さらに、夏のニキビは放っておくとよくない影響も出てきます。
そこで夏のニキビについてご説明します。

夏 ニキビ 肌トラブル

夏のニキビの原因とは

夏にニキビができやすくなるのは気のせいではなく、きちんと原因があります。
そのニキビの原因を順に見てみましょう。

  • 降り注ぐ強い紫外線
  • 皮脂や汗により雑菌が繁殖する
  • エアコンによる肌の乾燥

降り注ぐ強い紫外線

夏は、日差しが痛いくらいになります。
強い紫外線が降り注いでおり、日焼けによって乾燥やシミ、シワなども招くことになります。
この紫外線は、ニキビの原因にもなるので注意が必要です。

紫外線を浴びた肌はバリア機能が低下し、乾燥気味になります。
肌がゴワゴワとした感じになり、毛穴も詰まりやすくなります。
このような肌の状態から、ニキビができやすくなるのです。

ニキビ 夏 紫外線

外だけでなく家の中にいる際にも紫外線は入ってきているので、紫外線対策はどこにいてもしっかりしておきたいです。

皮脂や汗により雑菌が繁殖する

夏場は暑さから汗をかくことも増え、皮脂の量も気になるところです。

夏は皮脂量が増える季節でもあり、毛穴の詰まりを招きます。
この毛穴の詰まりはニキビの要因になるので、夏にニキビができやすいと言われています。
皮脂や汗が混ざって雑菌が繁殖するだけでなく、ニキビの原因となるアクネ菌も増えやすくなるので気をつけましょう。

ニキビ 皮脂 汗 毛穴

エアコンによる肌の乾燥

夏場は厳しい暑さから体を守るために、エアコンを利用することが多いですよね。

高温多湿な日本の夏を少しでも快適に過ごすには、エアコンの存在が欠かせません。
しかし、部屋全体を涼しく快適にしてくれるエアコンですが、肌の乾燥を招きます。

暑い場所からエアコンの利いた涼しい部屋に移動すると、ほっとしますよね。
でも長時間エアコンのついている部屋にいると肌が乾燥し、ニキビを増やすことになります。

毎日何気なく使っているエアコンによって、肌は乾燥し続けているということを理解しておきましょう。

夏のニキビ、放っておくとどうなる?

夏のニキビは何もケアせずに放置していると、徐々に症状がひどくなっていきます。

小さなニキビができたのを特に何もせず過ごしていると、肌荒れがひどくなったりニキビが大きくなってしまうこともあります。
以下のような症状が現れたら、ニキビが悪化している証拠と思い、すぐに対策を始めましょう。

  • ニキビが赤く大きくなり、炎症を起こしている
  • ニキビ部分がヒリヒリとした痛みを感じる

このような症状が現れた生活を送っていると、ニキビは治るどころか、どんどんひどくなってしまいます。
ニキビができていると気づいたときに、すぐに対策を取ることが大切です。

ニキビ対処法 ~真夏編~

ニキビの対処法にはいくつか方法がありますが、特に夏のニキビの対処法をご紹介します。
基本のケアに加え、夏だからこそ注意したいポイントなどもまとめました。

  • 夏こそ肌の保湿を心がけよう
  • 質の良い睡眠を取ろう
  • ニキビ対策には運動も大切

夏こそ肌の保湿を心がけよう

外では強い紫外線を浴び、室内では冷房の風と空気を感じている毎日では肌が乾燥してしまいます。
汗や皮脂、べたつきが気になって保湿ケアが疎かになりがちなので、夏こそ念入りに肌の保湿を行いましょう。

ニキビ 保湿 スキンケア

夜は化粧水だけでなく、乳液なども活用して乾燥対策をしましょう。
ベタつくのが嫌だという人は、夏仕様のスキンケアを揃えてみるとよいです。
ベタつきを感じることなく、肌をしっとり保湿することができます。

朝晩のケアを念入りに行うだけでも、ニキビの予防と対策につながります。

質の良い睡眠を取ろう

夏、夜が寝苦しくなる関係で寝不足気味という人も多いでしょう。

寝不足状態が続くと、肌にも悪影響が及びます。
肌のターンオーバーが乱れてしまうので、不要になったものがきちんと排出されず、内側から新しい細胞が生まれなくなってしまいます。
その結果、ニキビの治りが悪くなったり、ニキビができやすい肌になってしまいます。

そこで、夏の夜は冷房を上手に使いながら、質の良い睡眠をたっぷり取るように心がけましょう。
日付が変わる頃には眠りについているようにし、最低7時間は眠るようにしたいですね。

早寝早起きを心がけて生活リズムを整えることも、ニキビ対策につながります。

ニキビ対策には運動も大切

夏になると急激に運動量は下がります。
涼しいジムや室内プールなどに行って積極的に体を動かさない限り、運動をすることはなくなるでしょう。

美肌やニキビケアには、適度な運動も欠かせません。
運動をして汗を流すことで老廃物が排出され、一方で美肌に良いとされているコラーゲンは適度な運動によって分泌を促すことが可能です。

そこで週に2回、30分の運動を始めてみましょう。
毎日激しい運動をするのはストレスがかかってしまうので、30分程度の有酸素運動を楽しむ範囲で行いましょう。
ウォーキングや水泳、縄跳びなど手軽にできる運動も含まれます。

ニキビ 改善 運動 水泳

運動をする時間帯を意識して、体に負担をかけないようにするのも大事です。
早朝や夕方などのタイミングで適度な有酸素運動を取り入れると、楽しく体を動かすことができるでしょう。

このように、夏のニキビ対策は美肌対策と通じるものが多々あります。
さっそく実践できるものから始めて、ニキビを悪化させないようにしましょう。

ニキビ予防と改善は日々の生活から

夏は油断していると、ニキビができやすい季節ですよね。
原因としては、強い紫外線や汗、皮脂、冷房による乾燥など、日々の生活の中で避けられないことばかりです。

その中でニキビを予防し悪化させないためには、基本の生活リズムを整えながらスキンケアを見直すことが大切です。

特に、スキンケアにおいては保湿を徹底しましょう。
使用感が快適な化粧品を見つけ、毎日丁寧にケアすると、ニキビの気になる症状も徐々に改善されていくでしょう。

ニキビを悪化させないためにも、日々の生活を見直していきましょう。

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